绍兴都市在线-绍兴新闻网 > 健康快讯 >

血管阻塞会影响预期寿命。在50岁以后做这三点来保持血管畅通。

发布时间:2019-07-26 09:42:41来源:网络

50岁的到来通常标志着中老年的开始,在大多数情况下,中年的人都会出现一定程度的退化,其中血管阻塞是最有可能发生的。因此,如果你不希望血管在50岁后被阻塞,你需要在日常生活中更多地关注它们,并坚持做好血管保健工作。

1.及时戒烟

说到吸烟,大多数人首先想到的是肺健康的危害,很少有人把吸烟的危害与血管健康联系起来。诚然,吸烟不仅会导致肺病,还可能导致血管堵塞。许多人年轻时就有吸烟的习惯。吸烟有害健康是陈词滥调。香烟中含有的焦油、尼古丁和其他物质在进入人体后对健康有害。

这些物质进入血液和血管细胞对血管有很大的伤害,而受损的血管内壁会堵塞血管中的脂肪,容易导致血管堵塞,因此,50岁以后有吸烟习惯的人应尽量戒掉香烟,保护血管健康。

2.适当的行使

适当的运动可以促进身体的血液循环。对于50岁以上的人来说,运动和适当的运动不仅可以增强心肺功能,而且有助于提高身体素质,在一定程度上保持身体健康。在运动过程中,人体的血液循环也会加速,血管的顺畅流动也不会容易形成阻塞。

3.保持科学合理的饮食习惯

俗话说人以食为天,在50岁以上的人健康道路上,最重要的是饮食,如果饮食不好,就会出现血液粘度,直接导致血管中的血液流动,容易在血管内壁沉积杂质,随着时间的推移,会导致血管阻塞。

为了保护血管健康,50岁以上的人应注意调整饮食结构,以少吃多餐的形式增加日常饮食中蔬菜、粗粮和蘑菇类食物的比例,同时尽量少吃脂肪肉、肉油、高糖和高盐食品,以防止血管中钠离子浓度过高,造成堵塞的危险。

在血流缓慢、血液成分变化的情况下,50岁以上的人很容易形成血管阻塞,血管阻塞的发生会使人体突然出现胸痛、胸闷、惊慌、气短、头晕头痛、血压变化甚至脑梗死等症状,总之,血管健康对人体健康非常重要,50岁以上的人应特别注意。

上一篇:50岁以后,如果你不希望血管被堵塞,你必须坚持做好这三件事。
下一篇:最后一页