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你能在三伏的一天里吃些什么来解热?一小盘这道菜,补水不腻,两步准备

发布时间:2019-07-26 09:53:32来源:网络

在三伏的日子里,你能吃些什么来解热呢?一小盘它,补水不腻,两步都可以做好。三伏天,吃一些清脆的蔬菜,以缓解夏天的干燥和炎热。今天我想讲的是广东的一道普通菜,它属于广东菜中的一种特殊菜。大家都知道,广东菜通常更甜,但这种炒生菜是用牡蛎酱和盐做成的,吃完甜食后,在牡蛎酱里吃到筷子炒生菜,能立即解除油腻,还能补充身体水分。生菜其实是生菜,含有莴苣等营养物质,生菜对人体非常有益,可以帮助人体清热、催眠,膳食纤维可以帮助减肥的人消除脂肪,也可以饱饱,许多减肥的朋友经常把它作为减肥的一种饮食来减肥。

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成份:

生菜600克,花生油5克,生姜3克,大蒜3克,精盐3克

烹饪步骤:

1.生菜、姜切丝及蒜片洗净

二。热油锅,加姜丝,蒜片炒(我这里是放了猪油,也可以用花生油的)。

3.加入生菜

4.炒至切下

5.盐和燃料消耗调味品

6.好好搅拌。

烹饪技巧:

用牡蛎酱炒生菜的方法实在太简单了。

第一步:新鲜生菜、一汤匙牡蛎酱、少许大蒜、适量洋葱备用

第二步:把热油放在生菜下面,盛上盘子!加入牡蛎,炒匀,撒上洋葱,放进盘子里!

营养小巴:

生菜含有丰富的营养成分,包括大量的β-胡萝卜素、抗氧化剂、维生素B1、b6、维生素e、维生素c、生菜,以及大量的膳食纤维素和微量元素,如镁、磷、钙和少量铁、铜和锌。它能加强蛋白质和脂肪的消化和吸收,改善肠和胃的血液循环,并能经常吃莴苣。

你喜欢生菜还是生菜?

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